¿Qué es la psicoterapia feminista?
¿Te acuerdas de esa sensación extraña al salir de terapia? Hablaste durante una hora, se te dijo que tenías que sanar, poner límites y aprender a soltar, y al llegar a casa seguías preguntándote por qué te costaba tanto algo que, en teoría, suena tan sencillo. Esa sensación tiene mucho que ver con lo que la psicoterapia feminista pone sobre la mesa: el contexto en el que vives.
En las redes sociales sobran consejos para convertirnos en nuestra mejor versión. Y suenan bien hasta que intentas aplicarlos a una vida en la que trabajas ocho horas (o más), cuidas a otras personas, haces malabares para llegar a fin de mes y, encima, te sientes culpable por estar cansada. Entre tanto mensaje de autocuidado, trabajar en ti puede terminar sintiéndose como otro pendiente que no alcanzaste a tachar de la lista.
Un enfoque terapéutico que toma en cuenta el contexto
La psicoterapia feminista es un enfoque terapéutico que atiende el malestar de cada persona tomando en cuenta la violencia de género, las imposiciones patriarcales y la desigualdad en vínculos heterosexuales. A diferencia de otros enfoques que buscan regular o calmar rápido, la psicoterapia feminista se detiene a mirar cómo el patriarcado moldea lo que aguantamos y lo que creemos merecer. Por eso desconfía de la promesa que te venden de que sentirte “más tranquila y en paz” depende solamente de ti y de que le eches más ganas.
El contexto importa. Justo por eso, en Mind it! (una iniciativa creada por especialistas en salud mental) hemos aprendido a hacernos una pregunta incómoda, pero necesaria: ¿sentirme mejor para qué y para quién? ¿Para seguir sosteniendo lo mismo que me desgasta?
Con esa mirada, muchas cosas se acomodan distinto y descubres que tal vez eso que llamaban “exagerar” era aguantar demasiado. Eso que llamaban ser “muy sensible” era vivir en un entorno que te sobrepasa. Eso que parecía falta de organización era cargar más de lo que te tocaba.
La psicoterapia feminista incomoda (y por eso funciona)
Soltar la identidad de “la que todo lo puede” se siente como un duelo, porque estamos despidiendo a la versión de nosotras que el sistema amaba, la que nunca se quejaba y siempre estaba disponible. En el camino pueden aparecer enojo, tristeza y confusión. Pero ese movimiento también cuenta como un avance, aunque no se vea bonito ni “productivo”. El enojo, de hecho, suele ser la primera señal de que dejaste de normalizar lo que te hace daño.
La psicoterapia feminista no siempre te hace sentir bien en el proceso, porque te invita a replantearte cosas que quizás diste por sentado durante muchos años. Sin embargo, estos espacios pueden ser el permiso que nunca te dieron para dejar de sostener al mundo y empezar, por fin, a sostenerte a ti.
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